Menerapkan pola makan sehat adalah langkah penting menuju hidup yang lebih bertenaga dan bahagia. Berikut 5 tips sederhana yang bisa langsung kamu praktekkan:

1. Jangan Lewatkan Sarapan: Mulailah hari dengan makanan bergizi untuk memberi energi sepanjang pagi.
2. Perbanyak Sayur dan Buah: Setiap piring makan idealnya berisi 50% sayur dan buah segar.
3. Kurangi Gula & Garam: Coba perhatikan takaran garam dan gula dalam setiap masakan atau minuman.
4. Pilih Karbo Kompleks: Seperti nasi merah, kentang rebus, atau oatmeal untuk kenyang lebih lama.
5. Minum Air yang Cukup: Usahakan minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Konsistensi adalah kunci. Meski perlahan, perubahan kecil akan memberikan dampak besar dalam jangka panjang.